Ante todo, Feliz año 2021 !! Por fin podemos decir que se ha acabado el dichoso 2020 y tenemos todo un año por delante para poder planificar, organizar, intentar, crear, … Podemos poner todos los verbos que se nos vengan a la cabeza.

Pero como bien dice una viñeta de Mafalda, la sabia Mafalda, el año no es el que tiene que cambiar, si no, nosotros mismos. ¿Estamos preparados?

Mafalda

El mes de Enero es el mes de las esperanzas, proyectos, parece que nos hayan dado un chute de energía positiva y nos vayamos a comer el mundo.

Eso está genial para aprovecharla y no caer en propósitos de ensueño y planificarnos con ideas que podamos alcanzar. Y estaréis preguntándoos, ¿y eso como se hace? Pues aquí van unos consejitos :

Se habla constantemente de que los objetivos deben ser SMART – Específicos, Medibles, Alcanzables, Relevantes y con un Tiempo (de consecución) definido. Todo el mundo lo conoce, ¿no?

 Para resumírtelo de una forma más fácil aún y diferente, los objetivos realmente poderosos que puedes fijarte deben tener 3 componentes:

• Deben ser inspiradores
• Deben ser creíbles
• Deben ser algo sobre lo que puedas actuar

Cuando tus metas te inspiran, cuando crees y actúas sobre ellas, las consigues. ¡Sin duda!

Reflexiona y Sueña Antes de Establecer tus Metas Personales 

Ponerse metas desata una capacidad intrínsecamente humana que consiste imaginarse el futuro y permitirse soñar. Como dice Napoleon Hill, el autor  de un libro mítico de desarrollo personal, el increíble “Piense y hágase rico”, todas las cosas creadas o conseguidas por el ser humano comenzaron con una idea o pensamiento en la cabeza de alguien.

Tomarse un tiempo para estar tranquilos es algo que no hacemos lo suficiente en este mundo tan frenético. Nos apresuramos, corremos y constantemente estamos escuchando ruido a nuestro alrededor, ¿cierto?

Sentarse a pensar es un hábito en triste desuso. Pararse a reflexionar sobre qué es lo que uno quiere realmente al menos una vez al año (sino dos o más) es uno de los actos más liberadores que un ser humano puede realizar. Energiza, motiva y enfoca la mente. Y además, es gratis.

Muchas personas se fijan objetivos que nunca alcanzan. ¿Sabes por qué? Una razón común es que sus objetivos no son suficientemente inspiradores. Es mucho más probable que dediques tiempo y energía a algo que te entusiasme, ¿no te parece?

Tipos de Metas y Objetivos Personales

Según Tim Ferriss, autor de uno de los libros de desarrollo personal más importantes del siglo XXI que deberías leer, La semana laboral de 4 horas, mucha gente no sabe lo que quiere, por lo que la respuesta a la pregunta “¿cuáles son tus objetivos?” se presta a cierta confusión o duda. Para muchos será más fácil fijar sus objetivos respondiendo a simples 3 preguntas referentes a lo que quieres Ser, Hacer y Tener.

– ¿Qué quieres Ser?

Son las metas más transformadoras. Responden a la pregunta, ¿en qué quiero convertirme? Ej: líder de equipo, padre/madre, emprendedor, buen conversador en inglés, 10 kg más delgado/a, etc.

– ¿Qué sueñas Hacer?

Hablamos de vivir experiencias pero también de cosas que deberíamos hacer para llegar a ser lo que queremos ser. Ej: dar la vuelta al mundo, correr una Maratón, estudiar/trabajar en el extranjero, etc.

– ¿Qué te gustaría Tener?

Las posesiones materiales no dan la felicidad pero todos tenemos derecho a permitírnoslas. Ej: un apartamento con terraza, una ropa X, un casa con jardín, un coche nuevo, un reloj de la marca Y, etc.

Objetivos Personales en Todas las Áreas de tu Vida

Para los más avanzados, es muy interesante el sistema que propone Tony Robbins para asegurarte de que todos tus objetivos no van siempre en una misma dirección (negocio, dinero, etc.) y cubres todas las áreas importantes de tu vida.

La idea es establecer tus objetivos (entre 5 y 10 en total) distribuidos en las siguientes 4 categorías:

1. Objetivos de Desarrollo Personal

Este tipo de objetivos están muy relacionados con los de Ser, según la clasificación anterior. Escribe todo lo que te gustaría mejorar en tu vida relacionado con tu propio crecimiento personal.

¿Cuáles son algunas habilidades que quieres dominar? ¿Qué rasgos del carácter te gustaría desarrollar? ¿Qué quieres ser? ¿Qué podrías hacer por tu bienestar físico? ¿Te gustaría superar tu miedo a hablar en público? ¿Ser mejor compañero/a? ¿Hablar inglés? ¿Tocar el saxo?

2. Metas Profesionales / Financieras

 Se relacionan con las categorías Tener y Ser. Todo lo que quieres para tu carrera, negocio o vida financiera.

¿Te gustaría ser mejor líder y gestionar mejor a tus equipos? ¿Qué niveles de abundancia financiera quieres alcanzar? ¿Qué posición quieres alcanzar en tu empresa? ¿Cuánto quieres ganar? ¿Te gustaría convertirte en el mejor vendedor de tu empresa? Si eres emprendedor o gerente, ¿qué objetivos tienes para tu organización? ¿Hasta donde te gustaría llevarla?

3. Objetivos de Aventuras / Objetos

Están relacionados con lo que quieres Tener y Hacer a nivel lúdico.

Si el genio de la lámpara estuviera delante de ti y cualquier deseo que pidieras se cumpliera inmediatamente, ¿qué es lo que más desearías en el mundo?  ¿Una casa en la playa? ¿Un velero? ¿Un coche deportivo? ¿Viajar a Australia? ¿Pasear por New York? ¿Ir a un concierto de Bruce Springsteen?

4. Objetivos de Contribución

Estos pueden ser los objetivos más estimulantes e inspiradores de todos, porque es tu oportunidad de dejar tu huella en el mundo y “tocar” la vida de otras personas.

Podría ser algo tan simple como ayudar a una ONG, crear una fundación para ofrecer oportunidades a personas desfavorecidas, ser voluntario en un comedor de beneficencia, ayudar a limpiar la naturaleza de basura, etc..

¿Cómo Lograr Objetivos? El Proceso de 7 Pasos para Lograr Cualquier Meta en tu Vida

Establecer objetivos es relativamente sencillo y una habilidad que se puede aprender a través de la práctica. Para cerrar el círculo necesitas un plan para conseguirlos.

Una fórmula simple de 7 pasos para establecer y lograr tus objetivos que puedes usar para el resto de tu vida:

1. Haz una lista detallada con las metas que quieres conseguir

Recuerda establecer objetivos para cada área de tu vida. La mayoría de la gente nunca lo hace o los define de forma muy vaga y poco precisa. La claridad es esencial. Hay que ser claro y específico.

2. Establece un plazo para conseguir cada objetivo

Después de listar todos tus objetivos clasifícalos en objetivos para dentro de 1,3,5 o 10 años. Los objetivos ambiciosos se pueden desdoblar en dos subobjetivos. Por ej: lograré la mitad de mi meta de ingresos dentro de 12 meses y la otra mitad dentro de 2 años.

3. Identifica el propósito detrás de cada objetivo

¿POR QUÉ lo quieres? ¿Qué te traerá? Recuerda, las razones siempre vienen primero. Tener motivos detrás de la consecución de un objetivo es muy poderoso. Tus metas no solo pueden cambiar tu vida sino también las de quienes te rodean e incluso del mundo, así que se valiente al establecer tus metas.

Por ejemplo, “duplicar mis ingresos” es un objetivo pero no es un propósito en sí mismo. Ganar el doble “porque así podré dar mejor educación a mis hijos“, sí lo es.

4. Desglosa cada objetivo en tareas a realizar

Esta es la parte CRUCIAL de todo el proceso y la que diferencia a los que consiguen metas de los que no. ¿Qué actividades tendrás que completar para lograr cada objetivo? Establecer tus objetivos sin determinar el camino o las etapas que te llevarán a alcanzarlos es lo mismo que seguir soñando.

Para poder hablar inglés por ejemplo tal vez tendrías que: apuntarte a un curso, asistir regularmente, leer un libro en inglés, pasar una temporada en un país anglosajón, buscarte un novio/a nativo (la solución definitiva ;), etc..

Esta es la segunda reflexión y la más importante. ¿Qué tareas te conducirán al objetivo? Realiza la lista de actividades y siente el poder de ir tachándolas de tu lista a medida que las consigues.

5. Toma acción inmediatamente

Haz algo, haz cualquier cosa, ¡pero comienza ya! Es sorprendente la cantidad de personas que fracasan porque no toman acción respecto a sus objetivos o planes y los postergan hasta el infinito. Tres palabras al respecto: ACTÚA, ACTÚA, ¡ACTÚA!

6. Realiza algo todos los días que te mueva hacia el objetivo

La disciplina de hacer algo todos los días que te encamine a tus metas te permite desarrollar y mantener el impulso. La ACCIÓN diaria aumenta tu determinación y te da energía. Esta simple resolución, la acción diaria, puede cambiarte la vida.

Las personas más exitosas tienen rituales o rutinas diarias que les hacen enfocarse en sus objetivos.

7. Piensa en tus objetivos diariamente y realiza seguimiento del progreso periódicamente (con alguien si es posible)

El motivo por el que tener conciencia constante de tus metas conduce a resultados es porque cualquier cosa en la que nos enfocamos se convierte en nuestra idea de la realidad. Nuestro subconsciente se programa automáticamente cuando pensamos en algo de forma repetida, intencionada y con emoción.

Por eso, desde Naturtek te acompañamos en tu proceso de cambio , en tu objetivo de mejorar tus hábitos alimenticios y en consecuencia en tu pérdida de peso. ¿Estas list@ ?